お尻を小さくする方法

お尻を小さくする方法

 

 

まわりは「安産型だね〜」などど言いますが、存在感のあるそのおしり、気になりませんか?
このおしりさえ小さければ自分は比較的細身な部類に入るんじゃないかと鏡の前で考えてみたりしたことありませんか?
おしりを小さくすることに効果のあること、エステかサプリかマッサージか?
ここではおしりを小さくし、見た目スリムな体型を目指して具体的な方法を検討してみましょう。

 

■おしりの脂肪を減らす
おしりの部分やせをめざします。
具体的には、まずおしりを引き締めるイメージでおしりに力を入れます。
力を入れた状態を約30秒くらいキープします。
するとお尻の筋肉が鍛えられ、余分な脂肪が落ちていくでしょう。
気がついたときにちょくちょくやるのがおしりを小さくするコツです。

 

■おしりを意識して階段を上り下りする
階段を上るとき、ちょんちょんと、つま先だけで上っていませんか?
階段を上るとき、しっかりかかとをつけて階段を上るように意識しましょう。
おしりの筋肉がちゃんと使用されているのを意識しましょう。

 

■歩きながらおしりを引き締める
外出時、ちんたらブラブラ歩いていませんか?
歩くときもおしりを意識して、おしりを引き締めるようにして歩きましょう。
全身運動もおしりやせに効果的です。

 

いかがでしょうか?
おしりの大きさになやむ貴方、是非一度おためしください。

 

 

即効でおしりを小さくしたい人はエステがおすすめ!

 

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